Çalıştığım konular
- Kaygı bozuklukları: yaygın kaygı, sosyal kaygı, fobiler, panik atak
- Depresyon ve isteksizlik
- Travma sonrası stres bozukluğu
- Yas ve kayıp
- Duygu düzenleme güçlükleri, öfke
- Özgüven ve özsaygı sorunları
- İş, sınav ve yaşam stresi
- İlişki ve iletişim sorunları
Bilişsel davranışçı terapi (BDT)
BDT, düşüncelerimizin duygularımızı ve davranışlarımızı nasıl etkilediğine odaklanan, etkinliği araştırmalarla desteklenen bir yaklaşımdır. Seanslarda belirli hedefler koyar, seans aralarında uygulanacak küçük çalışmalarla değişimi günlük hayata taşırız. 400 saatlik BDT uygulayıcı eğitimimi Fatih Sultan Mehmet Vakıf Üniversitesi'nde tamamladım.
Çözüm odaklı terapi
Daha kısa süreli bir destek arayanlar için çözüm odaklı terapi teknikleri de kullanıyorum. Bu yaklaşım, sorunun geçmişinden çok, işe yarayan şeyleri ve atılabilecek ilk adımı merkeze alır.
İlaç tedavisi gerekirse
Psikologlar ilaç yazmaz. Değerlendirme sırasında psikiyatrik destek gerektiğini düşündüğüm durumlarda sizi bir psikiyatri uzmanına yönlendirir, gerekirse ortak çalışırım. Farkı psikolog mu, psikiyatrist mi? yazımda anlattım.
Sık sorulan sorular
Terapiye başlamak için durumumun ağır olması gerekir mi?
Hayır. Uzun süredir sizi yoran bir konu, karar vermekte zorlandığınız bir dönem ya da kendinizi daha iyi tanıma isteği de başvurmak için yeterli bir nedendir.
Konuştuklarım gizli kalır mı?
Evet. Görüşmelerde paylaşılanlar meslek etiği ve yasal düzenlemeler çerçevesinde gizli tutulur. Sizin ya da başkasının güvenliğinin ciddi risk altında olduğu durumlar bunun istisnasıdır.
Seanslar ne sıklıkla yapılır?
Çoğunlukla haftada bir, 50 dakikalık seanslarla başlarız. İlerleyen dönemde seans aralığı birlikte açılabilir.
Online görüşme yüz yüze kadar etkili mi?
Pek çok konu için online görüşme de iyi işler. Sessiz ve kesintisiz bir ortam ile sağlam bir internet bağlantısı yeterlidir.